Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ "thần sầu"

Mất ngủ được xem là căn bệnh của cuộc sống hiện đại, môi trường ô nhiễm căng thẳng stress gia tăng khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Việc sử dụng các loại thuốc an thần hay ức chế giấc ngủ sẽ gây tác hại rất lớn lên sức khỏe và thần kinh của bạn, thay vào đó bạn có thể sử dụng bài thuốc Đông y để điều trị mất ngủ với đỗ xanh rất hiệu nghiệm. Trước tiên cần xác định nguyên nhân bệnh mất ngủ của bạn.

Nhóm nguyên nhân gây mất ngủ

Nhóm mất ngủ do sinh hoạt gồm dùng chất kích thích , ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

Nhóm mất ngủ do nguyên nhân bệnh mất ngủ thực thể gồm: dùng thuốc, có bệnh, loạn tâm thần, trầm cảm.

Theo Đông y, rau rút hay còn gọi là rau nhút có vị ngọt, tính hàn, không độc, tác dụng an thần, mát gan, giải nhiệt độc, có tác dụng chữa chứng mất ngủ, trị nóng trong sinh mụn… làm thông huyết mạch, điều hòa tỳ vị, thông thủy đạo, lợi tiểu tiện, tiêu viêm, nhuận tràng, hạ sốt, chữa mất ngủ, hỗ trợ điều trị bướu cổ.

Bài thuốc dân gian từ đậu xanh cho người mất ngủ lâu ngày

Đậu xanh là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng tránh bệnh tim cũng như quá trình lão hóa và hình thành các vết nhăn… Nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong chữa mất ngủ, kể cả mất ngủ kinh niên.

Chữa mất ngủ bằng bài thuốc dân gian từ đỗ xanh

Công thức điều trị bệnh mất ngủ 

- 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

- Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.

- Công dụng: Chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhất là đối với người mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

Về nguyên tắc điều trị, cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc... Người bệnh có thể sẽ tự điều chỉnh để ngủ được mà không cần nhờ đến thuốc.

Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ. Dùng thuốc ngủ kết hợp thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh.