Mất ngủ ở trẻ em

Bệnh mất ngủ ở trẻ em đang có chiều hướng đang ngày càng gia tăng, ảnh hưởng tới sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ. Tuy trẻ em rất dễ đi vào giấc ngủ nhưng đôi khi bệnh lý hay những tác động của môi trường có thể khiến trẻ mất ngủ. Dưới đây là nguyên nhân và cách điều trị phổ biến đối với bệnh mất ngủ ở trẻ em.

Nguyên nhân bệnh mất ngủ ở trẻ em.

Một trong những lý do khiến nhiều trẻ em không ngủ đủ giấc là do chúng đi ngủ quá muộn. Đều này có một phần nguyên nhân là cha me có những hiểu biết sai lầm về nhu cầu giấc ngủ của trẻ em, trẻ phải làm bài tập về nhà quá nhiều. Hoặc đơn giản, trẻ thức khuya để nói chuyền, chơi trò chơi và xem ti vi.

Trẻ từ 6 đến 12 tuổi cần khoảng 10 – 11 h ngủ mỗi đêm và thanh thiếu niên cần khoảng 9 giờ mỗi đêm. Nếu trẻ đi ngủ sớm nhưng vẫn mất ngủ thì do một số nguyên nhân sau:

• Khó ngủ
• Sử dụng caffeine
• Căng thẳng hoặc ngưng thở khi ngủ.
• Tác dụng phụ của một số thuốc như thuốc chống trầm cảm và thuốc chống co giật.
• Hen suyễn, eczema
• Trầm cảm, lo lắng, hội chứng bồn chồn chân tay.
• Rối loạn phát triển thần kinh như bệnh tự kỷ, bệnh tâm thần.

Mất ngủ ở trẻ em

Điều trị bệnh mất ngủ ở trẻ em

Điều trị mất ngủ trước tiên cần tập trung điều trị một số nguyên nhân do bệnh lý hoặc tâm lý, sau đó mới cân nhắc dùng thuốc.

Ví dụ, nếu trẻ bị ngưng thở khi ngủ, ngáy to vào ban đêm thì cần kiểm tra và loại bỏ nguyên nhân do viêm amidan và viêm họng. Nếu mất ngủ do ho hay hen suyễn thì cần điều trị dứt điểm. Thuốc ngủ không phải là lựa chọn đúng đắn trong trường hợp này.

Ngoài ra một số loại thuốc ngủ chống chỉ định dùng cho trẻ em. Do đó cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Phương pháp điều trị chứng mất ngủ không dùng thuốc bao gồm:

• Hạn chế các mối quan tâm khi đã lên giường ngủ như đọc sách, làm bài tập hay xem ti vi
• Lên lịch trình phù hợp cho thời gian ngủ và thức dậy của trẻ ngay cả ngày nghỉ.
• Dạy trẻ các kỹ thuật thư giãn bao gồm thờ bằng cơ hoành, thư giãn cơ bắp và hình ảnh thị giác.
• Hạn chế những kích thích từ 30 – 60 phút trước khi đi ngủ như chơi game, xem ti vi hay nói chuyện điện thoại.
• Ra khỏi giường và đi lại nếu như trẻ không ngủ được sau 30 phút.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Cho trẻ đi khám tâm lý hoặc bác sĩ nhi khoa nếu mất ngủ kéo dài.

Bệnh mất ngủ ở trẻ em : có thể ảnh hưởng tới sức khỏe thể chất và tinh thần. Do đó, phụ huynh cần theo dõi và điều trị kịp thời.